Muévete por tu salud en el “Día Internacional del Deporte”

“El deporte es un poderoso instrumento para alcanzar la inclusión social, la igualdad de género y el empoderamiento de los jóvenes, aportan beneficios que no se circunscriben ni mucho menos a los estadios”.

Día Internacional del Deporte_Market Dietas

Día Internacional del Deporte.

En agosto de 2013, la Asamblea General de la ONU decidió proclamar el 6 de abril como el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz. (A/RES/67/296).

Hoy se celebra el Día Mundial de la Actividad Física y el Deporte bajo el lema: <<Niño activo, adulto saludable>> 
El sedentarismo es uno de los principales problemas de salud tanto de la población adulta como de la infantil.

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El poder de la nutrición para cambiar nuestra genética | Epigenética | Documental

La epigenética está abriendo puertas al cerco que la visión mecanicista había puesto sobre la genética. Lo que comemos influye en nuestra salud. a veces para el resto de nuestra vida como demuestra la epigenética.

ADN Epigenética DNA

Este documental muestra distintas investigaciones que confirman que el ambiente y nuestra alimentación condicionan nuestros genes. Después de la II Guerra Mundial parecía que la hambruna había reprogramado los genes de las madres y de sus hijos. La nueva generación enfermó en una etapa temprana con enfermedades del corazón, cáncer y diabetes.

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Cuidar el páncreas con la alimentación

El páncreas es un órgano que está situado en el sistema digestivo y endocrino de los vertebrados. Es una glándula mixta que tiene dos funciones: endocrina y exocrina.

páncreas y alimentación

  1. Endocrina. La función endocrina es la encargada de segregar y producir dos hormonas importantes: la insulina y el glucagón. Las células beta producen insulina que disminuyen los niveles de glucosa en sangre; las células alfa producen glucagón que elevan el nivel de glucosa en sangre; las células delta producen somatostatina.
  2. Exocrina. Produce jugo pancreático que se vuelca a la segunda porción del duodeno. Las enzimas del jugo pancreático regulan el metabolismo de las grasas.

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A pesar de los tiempos de crisis, en Market Dietas apuesto por el emprendimiento. Algo que me caracteriza es el espíritu de aprendizaje y formación constante, me encanta ayudar a las personas a cuidarse a través de la alimentación pero si se me brinda la oportunidad de invitaros a desarrollar un proyecto profesional relacionado con la salud, deporte o alimentación soy incapaz de negarme. Mi lema: ¡¡renovarse o morir!! 🙂

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Milagros y su colección de dietas (1ª parte)

Y allí estaba Milagros, perdida, sin rumbo, sin saber que hacer. Había empezado una y mil veces dietas no asesorada por un Dietista profesional. Había perdido peso (que no grasa) y también había perdido salud. Volvió a recuperar el peso y para colmo su salud le estaba jugando una mala pasada ya que las dietas eran carentes de nutrientes, desequilibradas y aburridas. Tenía una colección de dietas “folclóricas” que bailaban al son del “#amimefuncionó”, sin seriedad ni fundamentos científicos. Cansada del circulo vicioso en el que se encontraba decide acudir a un profesional para que le asesore y es entonces cuando descubre todas las “maldades de las dietas milagro“.
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¡OJO EN VERANO CON ESTAS PRÁCTICAS, LOS MILAGROS NO EXISTEN!

Las dietas milagro nacen con una clara vocación: resultados rápidos que no perduran, vaciarnos los bolsillos y arruinar tu salud. Veamos en que consisten:

¿Qué son las dietas milagro?

 A lo largo de los años se han inventado diversos tipos de dietas para conseguir una pérdida de peso rápida que en muchos casos es fruto de una búsqueda de beneficios económicos, más que de la promoción de la dieta sana y equilibrada. Sigue leyendo