Té refrescante&antioxidante de naranja – Receta 3S

Para la merienda casi siempre preparo un al que le voy añadiendo distintos tipos de frutas para realzar el sabor y cambiar el concepto de té tradicional. Ahora con la llegada del calor apetece, no tanto en invierno porque la fruta infusionada en caliente no me es agradable, pero si os gusta ¡adelante!

Té refrescante y antioxidante de naranja_Market DietasPhoto Market Dietas by Mari Carmen Ramírez

Un , ya sea frío o caliente, nos invita a la tertulia y nos aporta unas excelentes propiedades depurativas, y si a ello le sumamos el valor nutritivo y antioxidante de las frutas tenemos el tándem perfecto para una merienda, celebración, aperitivo, desayunos y postres livianos. Apenas contiene calorías y podemos endulzarlo con azúcar o miel; y para l@s que sigáis una dieta hipocalórica o bien os guste cuidaros usad edulcorantes acalóricos (sacarina, aspartamo, estevia…). Sigue leyendo

¡Comida rica, sana y en fiambrera!

Es la opción con más seguidores a la hora de comer fuera de casa. Si creías que en una fiambrera no hay espacio para una buena comida, te equivocas, y te lo voy a demostrar.

Comida rica, sana y en fiambrera_Market Dietas

Son muchas las personas que comen fuera de casa a diario. Según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), cerca del 60% de la población trabajadora española come en restaurantes de menú, de comida rápida o calentando un plato precocinado. La fiambrera está ganando cada vez más adeptos, y esto se debe a un buen par de razones:

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Tarta rica en fibra de plátano, calabaza y zanahoria

Siempre que pensamos en la dieta nos llevamos las manos a la cabeza pensando -“no voy a poder comer lo que más me gusta, a partir de ahora solo me esperan sacrificios, vaya hambre voy a pasar…”-, y así un largo etcétera.

tarta de platano, calabaza,zanahoriaPhotoCompfight

La confusión en la población acerca de las dietas sigue vigente, como dijo Ángel Gil en el Congreso Internacional de Nutrición en Granada 2013: “con la alimentación ocurre como con el fútbol, todo el mundo habla de ella, pero muy pocos saben”. Sigue leyendo