¿Estreñimiento? El secreto está en el agua

¿Sabías que si sudas mucho, pero bebes poco líquido, corres el riesgo de padecer estreñimiento? Cuando ir al servicio supone un auténtico esfuerzo, algo no va bien. Toma nota de los siguientes consejos y recomendaciones y acaba con el estreñimiento.

Estreñimiento_El secreto está en el agua_Market Dietas

Aunque es cierto que la deposición no se rige por una norma igual para todos, si no evacuamos el intestino como mínimo tres veces por semana, la situación es seria y tenemos que acudir al médico sin demora para ponerle remedio y que no se convierte en un trastorno crónico. Sigue leyendo

Sopas, porción mágica & reconfortante

Ahora que se acercan los meses de frío el cuerpo empieza a pedir platos de cuchara calentitos. Las sopas y cremas son ideales para esta época ya que te reconfortan, además de ayudarte a seguir una alimentación variada y equilibrada.

Sopas cremas purés y caldos

Las sopas y cremas aportan diversidad, gracias a su gran gama de sabores y colores las cenas son variadas y entretenidas, ayudándonos así a evitar una alimentación monótona, haciendo que tu comida diaria sea un auténtico placer.

Son reconstituyentes, enriquecen nuestra dieta, su preparación es fácil e incluso pueden ayudarnos a mantener el peso. Te dejo algunas claves para que te hagas adict@ a este brebaje.

“Las cremas y sopas son un complemento imprescindible en la dieta diaria, sobre todo en la época más fría”.

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Guía de alimentación saludable para tus viajes en carretera

Un viaje siempre debe ser planeado, ya sea una salida breve o una más prolongada hay que tener en cuenta algunos aspectos básicos. En época de vacaciones nos queremos relajar, si acaso se nos olvida algo improvisamos con las compras puntuales “in situ”, pero algo que no debemos improvisar a la hora de tomar la carretera es nuestro “kit de supervivencia” para alimentarnos bien durante los viajes en coche.

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La Dirección General de Tráfico tiene previsto 5.6 millones de desplazamientos para la operación especial de verano con motivo de la vuelta de vacaciones de julio y las salidas de principios de agosto, se suma que coincide con el fin de semana.

Desde Market Dietas quiero recomendaros unas pautas sencillas para seguir una buena alimentación durante los viajes en carretera. Sigue leyendo

Sorbete de frutas – Receta 3S

Hola Marketdian@s!!

Hoy os traigo una receta 3S de esas que no se tarda nada en elaborar, super refrescante, a los niñ@s les encanta y con unos simples ingredientes como protagonistas: las frutas.

Sorbete Frutas Receta Market DietasPhoto Market Dietas by Mari Carmen Ramírez

Una forma de refrescarnos.

Los manantiales de agua fresca han sido valiosos para el hombre desde siempre, un lugar donde combatir el calor en la época estival y todo el año en las zonas cálidas del Mediterráneo. Existen referencias escritas sobre ellos desde la época de la Grecia clásica. De la misma manera que se desarrolló una cocina adecuada al calor, con platos fríos que nutren, hidratan y compensan la pérdida de minerales, también se elaboraron bebidas refrescantes y a la vez alimenticias, pues en su composición entraban, además de agua, frutas, cereales, frutos secos o productos lácteos. Sigue leyendo

La correcta hidratación: beneficios

Una hidratación adecuada del organismo es un requisito para la salud, y es esencial para la vida misma. El agua es el solvente que permite muchas de las reacciones químicas vitales del organismo y mantiene las funciones corporales. ¡Nos hidratamos con Market Dietas!

Beneficios hidratación

El agua juega muchos papeles importantes en el organismo. El agua es el componente mayoritario de las células del cuerpo (excepto en el caso de las células grasas). El agua es el componente principal del cuerpo humano: normalmente representa el 60% del peso corporal en hombre adultos, y es ligeramente inferior, un 50-55%, en mujeres debido a su proporción más alta de grasa corporal. El cerebro y los músculos son aproximadamente un 75% agua, la sangre y los riñones un 81%, el hígado un 71%, los huesos un 22% y el tejido adiposo un 20%. Sigue leyendo