Pierde peso & grasa sin perder masa muscular

Hacer ejercicio es muy importante para la salud en general, pero es muy importante realizar una actividad física adecuada a nuestras necesidades para estar en forma, eliminar el exceso de grasa si es necesario y mantenernos en un peso saludable sin riesgo de perder músculo.

Pierde peso sin perder masa muscular

El ejercicio cardiovascular o aeróbico (caminar, correr, nadar, montar en bicicleta, etc) reduce la grasa corporal, baja los niveles de colesterol total en sangre, mejora la capacidad pulmonar, la circulación, el aprovechamiento del oxígeno y la presión sanguínea, y además aumenta la reabsorción del calcio por los huesos, entre otros efectos beneficiosos. Sigue leyendo

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