¿Estreñimiento? El secreto está en el agua

¿Sabías que si sudas mucho, pero bebes poco líquido, corres el riesgo de padecer estreñimiento? Cuando ir al servicio supone un auténtico esfuerzo, algo no va bien. Toma nota de los siguientes consejos y recomendaciones y acaba con el estreñimiento.

Estreñimiento_El secreto está en el agua_Market Dietas

Aunque es cierto que la deposición no se rige por una norma igual para todos, si no evacuamos el intestino como mínimo tres veces por semana, la situación es seria y tenemos que acudir al médico sin demora para ponerle remedio y que no se convierte en un trastorno crónico. Sigue leyendo

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¿Qué es la fibra alimentaria?

La fibra alimentaria o fibra dietética es un componente natural de los alimentos de origen vegetal que no se absorbe ni digiere pero que, sin embargo, tiene propiedades beneficiosas para nuestro organismo.

Qué es la fibra alimentariaDieta con alto contenido en fibra Market Dietas consultar.

¿Qué tipos de fibra alimentaria existen?

  • Fibra soluble.  Se encuentra en legumbres, verduras, frutas y frutos secos.
  • Fibra insoluble. La encontrarás en los cereales integrales.

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