7 mitos del ejercicio cardiovascular

En Market Dietas también hablamos de actividad física. Uno de los pilares para mantenerse en forma y que ayuda a la pérdida y mantenimiento del peso saludable en la mayoría de los casos. Como runner considero esencial aclarar algunos conceptos, mitos y errores comunes que oigo y que se repiten entre asidu@s a los entrenamientos.

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1.- Hacer ejercicio cardiovascular quema más calorías. Sí pero no es del todo cierto. Mientras que con el ‘cardio’ te puedes estancar, entrenar con pesas hará que crees más masa muscular. Los músculos exigen un mayor gasto energético a tu metabolismo por lo que la cuenta está clara: puedes quemar más grasa corporal ‘en reposo’ si haces más ejercicio con pesas. Además, ejercicios ‘híbridos’ como HIIT, el TRX, el CrossFit o las rutinas de Tabata también son excelentes ‘quemagrasas’.⇒

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