Consejos para mantener gripes & resfriados a raya

Los virus toman fuerza en las estaciones y meses más fríos del año (otoño e invierno) y es cuando más inciden sobre la población y nuestro estado de salud.

Consejos para mantener gripes y resfriados a raya

¿La culpa la tiene el frío? El culpable no es el frío, lo que nos sucede con el frío es que tendemos a frecuentar ambientes cerrados con mucha gente en búsqueda de reconfortante calor, un medio ideal para el desarrollo del virus. Su consecuencia es un aumento del número de infecciones respiratorias víricas.

El catarro o resfriado común y la gripe son infecciones contagiosas causadas por virus diferentes: Sigue leyendo

Refuerza tus defensas (II). La cesta de la compra en otoño: alimentos de temporada

En el artículo anterior hicimos una breve lista de recomendaciones para reforzar las defensas en otoño. Pero además de cuidar nuestro organismo, hay que tener en cuenta que en otoño nuestro estado anímico también se puede ver afectado.

Cesta de la compra en otoño

El descenso en número de horas de luz, el cambio de las rutinas y el debilitamiento corporal pueden alterarnos hasta el punto de provocar mal humor, falta de vitalidad física, problemas de concentración… Sigue leyendo

Refuerza tus defensas (I). El otoño & los alimentos de temporada.

Después de un intenso verano, al cuerpo le cuesta adaptarse a las nuevas rutinas. Para conseguirlo, nada mejor que recurrir a los productos de temporada.

bodegón otoño

L@s aficionad@s a la recolección de setas esperan impacientes cada año la llegada de los meses de septiembre y octubre para hacerse con este rico manjar. Y es que, además de los agradables paseos bajo los árboles otoñales, esta práctica conlleva otros beneficios no tan conocidos y que afectan a las defensas. Sigue leyendo

¿Qué yogur engorda menos?

¿Sabías que un desnatado con frutas puede tener más calorías que un yogur natural? Conocer las características de las principales variedades del mercado te ayudará a escoger mejor.

yogurrrPhoto Compfight

Es uno de los lácteos con mejor reputación, y no es de extrañar. Gracias a su proceso de elaboración la lactosa se transforma en ácido láctico, con lo cual el producto se hace apto para la mayoría de intolerantes a la lactosa porque aumenta la digestibilidad de la leche. Además, con la fermentación del yogur, las grasas y proteinas de la leche se comienzan a digerir, por ello es más fácil que el organismo la asimile. Sigue leyendo