Regala Buenos Propósitos & Hábitos Saludables: Pilares de una Vida Sana

Nuestra vida diaria está sometida a mucha tensión, esto hace que nos encontremos a veces sin energía y de mal humor. Tras los días festivos y los excesos alimentarios navideños nuestro organismo está más que cansado de hacer un sobre-esfuerzo para asimilar tantos y copiosos festines; se hace imprescindible hacer un parón con lógica, necesitamos una organización sensata y equilibrar nuestra dieta para recuperar la vitalidad.

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Hay Hábitos Saludables fundamentales que podemos cuidar en nuestro día a día para tener una vida más sana y equilibrada, para encontrarnos más a gusto con nosotros mismos y poder disfrutar de la vida tal y como deseamos. Los Buenos Propósitos acompañan al nuevo año y deben de permanecer latentes los 365 días. Desde la consulta online Market Dietas te ayudo a gestionarlos y a alcanzarlos trabajando la Educación Alimentaria, la motivación y la perseverancia. Auto regálate o regala SALUD en cualquier época del año. Ahora tienes la oportunidad de ahorrar en tu consulta, te he preparado un CHEQUE REGALO CON DESCUENTO aplicable a los cheques adquiridos hasta el 31/01/2017 con validez para canjearlo cuando realmente lo necesites.

“Que las excusas no sean más grandes que tus sueños de alcanzar el bienestar”

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SMLM 2016. Semana Mundial de la Lactancia Materna

La Semana Mundial de la Lactancia Materna (SMLM) se celebra cada año organizada por WABA (World Alliance for Breastfeeding Action).

¿Hay gesto más sostenible y saludable que la lactancia materna? Apuesto a que no.

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La primera semana de octubre se celebra en Europa la Semana Mundial de la Lactancia Materna (SMLM), organizada por WABA (World Alliance for Breastfeeding Action). La edición de 2016 tendrá como lema “Lactancia Materna: clave para el desarrollo sostenible”

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El poder vegetal antiox de los fitonutrientes contra los radicales libres

En cada mordisco a una manzana, en cada bocado de sandía o en cada ración de brócoli se esconden unas sustancias alimenticias vegetales consideradas “súpernutrientes” o “fitonutrientes” que nos brindan porciones muy interesantes de salud y bienestar.

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El poder vegetal de los “fitonutrientes”.

Pocas son las personas que ignoran hoy en día que la fruta y la verdura son buenas para la salud. Su gran contenido en vitaminas y minerales nos beneficia, además de contribuir al aumento de la dosis diaria necesaria de fibra alimentaria. Estas razones son más que suficientes para estimularnos a consumir estos alimentos con regularidad. Sigue leyendo

Receta FitGourmet. Galletas bizcochonas integrales: coco, limón y jengibre confitado

Hay que dejar de castigarse prohibiéndose comer algo que te gusta, lo que hay que hacer es buscar alternativas saludables, como la receta de galletas bizcochonas que te regalo hoy y que te va a encantar para acompañar a la hora del café, té, para desayunar o para regalar. Son integrales, son ¡Fit-Gourmet!

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Vale, creo que me acabo de inventar el concepto “Fit-Gourmet“, pero molaba y así se queda aún no apareciendo en la RAE 😉 Son cosas que de broma se comentan en la cocina y las plasmamos tal cual, a riesgo de que nos tachen de terroristas de la lengua española jaja! Buscaba hacer una receta saludable de galletas y han quedado más que majas y finas.

Te recuerdo que las recetas que suelo colgar son autodidactas, no las vas a encontrar en ningún libro y son producto de la cocina casera, dejando de lado la cocina altamente profesional pues la finalidad es que todos en casa podáis optar a una cocina saludable, nutritiva y sencilla, con dosis de creatividad, muy ricas y en muchos casos haciendo “acto de aprovechamiento“.

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