Qué comer según tu estado de ánimo (II). Alimentos que relajan

¿Habéis leído la entrada anterior? En ella os hablaba de algunos nutrientes presentes en los alimentos que nos ayudan a levantarnos el ánimo. Puedes leer el post aquí ⇒ Alimentos que animan.

Alimentos que relajan_Market Dietas

En esta segunda entrada os voy a describir 10 alimentos que nos darán un empujoncito, pero esta vez a la cama o un estado de relajación si estamos nervios@s o  sufrimos de estrés.

Después de un día estresante apetece descanso y desconexión. Los alimentos también te pueden ayudar a encontrar esa paz interior que te pide el cuerpo, especialmente antes de irte a la cama. Veamos a continuación cuales son esos alimentos relajantes. Sigue leyendo

Anuncios

El método del plato. Educación nutricional

Seguir una alimentación equilibrada y saludable se considera una de las medidas más importantes para prevenir y tratar la diabetes. Esta pauta de alimentación saludable no debe ser específica para personas con diabetes, sino también para sus familiares.

El método del plato_Market Dietas

Diferentes menús basados en “El método del plato”

Pero, además, en el tratamiento dietético de la diabetes es sumamente importante tener un amplio conocimiento de aquellos alimentos que contienen hidratos de carbono, ya que son los que tienen un efecto más directo sobre los valores de glucosa en sangre.

Por lo tanto, es necesario mantener un cierto control del consumo de hidratos de carbono, cuya cantidad debe ser pautada para cada persona en función del tratamiento farmacológico, la práctica de actividad física o el estilo de vida.

¿Qué es el método del plato?

Sigue leyendo